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        秋季養生:刮痧、火罐、艾灸與熏蒸的魅力
        來源:康復科、中醫科 | 作者:gaxrmyy | 發布時間: 2023-09-28 | 1214 次瀏覽 | 分享到:

        隨著秋季的到來,氣溫逐漸降低,空氣也變得越發干燥。此時,我們的身體需要更多的關注和照顧。各種傳統養生方法如刮痧、火罐、艾灸和熏蒸等,有助于調整身體狀態,預防疾病,增強抵抗力,使人們在寒冷的冬季來臨前做好充分的準備。

        一、刮痧:秋季養生的法寶

        刮痧是一種傳統的中醫療法,以中醫理論為指導,利用特制的刮痧工具,在皮膚表面進行反復刮拭,以刺激穴位和經絡,達到疏通氣血、祛除邪氣的作用。在秋季,刮痧可以幫助我們排出體內濕氣,緩解秋乏癥狀,提高免疫力。

        刮痧的注意事項:刮痧后,應避免立即洗澡,以免寒濕侵入體內;刮痧時,力度應適中,避免過度用力導致皮膚損傷;刮痧頻率一般為1~21次。

         

        二、火罐:秋季養生的良方

        火罐是以中醫理論為指導,以罐為工具,利用燃燒后的熱力,排除罐內空氣,形成負壓,吸附于體表疼痛部位或穴位,達到通經活絡、舒緩肌肉緊張的作用。在秋季,火罐可以幫助我們緩解秋季關節炎、肌肉酸痛等問題。

        火罐的注意事項:火罐拔罐時力度應適中,避免過度用力導致皮膚損傷;拔罐時間一般為510分鐘,不宜過長;拔罐后,應避免立即洗澡,以免寒濕侵入體內。

         

        三、艾灸:秋季養生的利器

        艾灸是一種通過燃燒艾葉制成的艾條,刺激穴位和經絡,以溫熱刺激達到溫經散寒、活血通絡、調和氣血等作用的方法。在秋季,艾灸對于預防感冒、改善消化系統問題有很好的效果。操作時應注意火源安全,避免燙傷皮膚。一般艾灸后,會感覺身體溫暖,舒適感倍增。

        、熏蒸:秋季養生的秘訣

        熏蒸是一種以中醫理論為指導,以中藥蒸汽為治療方法的養生方式。將中藥包加入熏蒸儀器進行加熱,形成中藥蒸汽,通過熏蒸身體部位或全身,達到調理身體的目的。在秋季,熏蒸可以幫助我們排出體內濕氣、促進血液循環、舒緩關節肌肉緊張。

        熏蒸的注意事項:熏蒸時溫度應適中,避免過熱導致燙傷;熏蒸時間一般為1020分鐘,不宜過長;熏蒸后應及時補充水分,避免津液耗損。


         

        在秋季養生中,刮痧、火罐、艾灸和熏蒸都是非常有效的養生方法。在選擇養生方法時,應根據個人體質和需求進行選擇,以達到最佳的養生效果。通過這些方法的調理,我們可以更好地適應秋季的氣候特點,提高免疫力,預防疾病。

        五、診療地址

        公安縣人民醫院東院區北樓

        六、咨詢電話

        科室電話:0716-5233634

        科主任:劉葉飛 13797367511

        護士長:王   13797524401

        (康復科 中醫科 李新





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