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        喝蜂蜜水有講究
        來源: | 作者:公安縣人民醫院 | 發布時間: 2015-07-18 | 9529 次瀏覽 | 分享到:

              一、早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。 
              
        做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
              
        健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好用30℃的水泡著喝,否則易引起腹瀉、腸胃炎等。

          二、午后一杯蜂蜜水補充能量。

          每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

          做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

            三、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

          蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?;?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

        做法:進食前0.51小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

               四、餐后一杯蜂蜜水可以消食助消化。

          蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

          做法:餐后12小時后,食用一杯蜂蜜水。

          五、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。

          中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

          做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

        服務指南

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