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        節后返崗需要注意這些事
        來源:中心健康教育所 | 作者:gaxrmyy | 發布時間: 2023-02-02 | 3358 次瀏覽 | 分享到:

        春節假期畫上了句號,即將開啟新一年的工作。新年開工,一起聽習近平總書記的這段新春寄語。

        點擊圖片,觀看習近平總書記的新春寄語視頻片段

        節后健康安全返崗至關重要,返崗前注意以下事項,讓自己精神飽滿地投入新一年的工作。

        一、保持良好習慣。不是“陽過”或“陽康”就安全了,當前流行的奧密克戎毒株具有多個亞型,且病毒仍在不斷變異,具有較強免疫逃逸能力。目前正值冬春季,是呼吸道疾病的高發期,因此日常生活中要繼續保持戴口罩、勤洗手、常通風、咳嗽禮儀等好的衛生防疫習慣。

        二、做好健康監測。返崗前關注自身及家人的身體狀況,如出現發熱、干咳、乏力、嗅覺減退、味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等新冠病毒感染相關表現,不參加社會活動、不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及早到附近醫院發熱門診按規定就醫,主動向單位報告健康狀況,按照單位的防疫要求返崗工作。

        三、保證充足睡眠。合理安排作息時間,早睡早起,保證充足睡眠。良好的睡眠,可以提高機體免疫力,調節情緒,恢復精力狀態,提高學習或者工作效率。

        四、適度運動鍛煉。節后選擇適合自身的運動方式,適度增加鍛煉,多做有氧運動,避免高強度對抗性劇烈的鍛煉,增強免疫力。

        五、注意飲食調節。休假期間,也要注意合理膳食,葷素搭配,盡量少吃油膩的食物,多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質和維生素的食物,避免暴飲暴食及睡前進食。

        六、保持良好心態。返崗前需要做好情緒調整,防止“節后綜合征”,要早收心,讓心情恢復平靜??梢赃x擇聽些舒緩的音樂,或閱讀書籍,曬曬太陽,保持身心愉悅。






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